Exercícios para perder gordura localizada na barriga

Como Perder Gordura Localizada na Barriga

Apostando em hábitos saudáveis e exercícios para perder gordura localizada na barriga, esse problema pode virar passado na sua vida

Difícil não se chatear quando aquelas dobrinhas começam a aparecer e as calças vão ficando apertadas. É o momento que a gordura localizada dá as caras e começa a preocupar, levando até ao aparecimento de celulites e estrias na pele. No começo pode ser apenas um problema estético, mas se não cuidada, pode acarretar em problemas de saúde, como a temida Diabetes, por exemplo. É chegada a hora de apostar em exercícios para perder gordura localizada na barriga.

É possível atacá-la por várias frentes: mudando hábitos da alimentação, apostando em rotinas de exercícios físicos ou usando a tecnologia ao seu favor, através de cremes que trabalham contra a gordura localizada, disponíveis em várias versões atualmente. O ideal para que ela seja eliminada de forma mais rápida e saudável, e dificilmente apareça novamente, é unindo todas essas formas. Se você procura como perder gordura localizada na barriga e cintura, preste atenção nessas dicas.

Movimente o corpo

A criação de uma rotina saudável pode ajudar a eliminar a gordura localizada vagarosamente, e também contribuir para que ela não apareça novamente, quando é mantida no dia a dia. Mas para sumir mesmo com as gorduras, verdadeiramente queimá-las de sua vida, não há pra onde correr. Ou melhor, correr é a melhor opção!

As atividades físicas, principalmente as aeróbicas, mas também as anaeróbicas (mais musculares), ajudam o próprio corpo a quebrar as moléculas de gordura. Logo, atividades que exijam energia do corpo, como correr, pedalar, patinar ou praticar outros esportes que fazem o corpo suar ajudam a eliminar a gordura, além de dar mais disposição e resistência a quem pratica.

Há também uma diversidade de exercícios mais musculares e com séries de repetições que contribuem para perder gordura localizada na barriga e cintura. O mais popular é o abdominal, que não se resume somente àquela elevação tradicional que todos conhecem, mas também várias outras formas de movimentos que ajudam a trabalhar todos os músculos abdominais, e dessa forma agir diretamente onde a gordura está concentrada, como um conhecido como “prancha”.

Comer bem faz diferença

É fácil encontrar por aí várias dietas para perder gordura localizada na barriga, muitas delas que prometem milagres. É preciso estar muito atento a isso, pois algumas podem acabar fazendo mal ao invés de bem ao corpo. É de suma importância ter o acompanhamento de um especialista em nutrição para fazer dietas, pois ele saberá quais são suas necessidades alimentares fundamentais.

A alimentação sem dúvida é o principal motivo para que a gordura vá parar lá onde ela está, e o jeito mais garantido de diminuir a gordura localizada, e possivelmente eliminá-la a longo prazo, é adaptando a alimentação para a forma mais saudável possível. Evitar alimentos gordurosos, frituras em geral e comidas com muito açúcar já é um bom começo. Em seguida adaptar alimentos mais saudáveis na rotina alimentar, como grãos, verduras, frutas.

A fibra é uma poderosa aliada no combate à gordura localizada, e apostar em alimentos ricos nelas é uma boa opção. Há uma série deles na natureza, sendo os alimentos integrais (feitos com farinha integral) também uma boa pedida. Uma curiosidade: nosso corpo é movido por glicose, encontrada no açúcar que consumismo ou transformada pelo corpo a partir de alimentos com carboidratos. Quando o corpo não encontra essa glicose nos alimentos que comemos, começa a usar as gorduras localizadas como reservas energéticas.

Produtos tópicos

Diante da grande procura por soluções mais rápidas para o problema da gordura localizada, as indústrias de cosméticos trabalharam intensamente nos últimos anos para produzir produtos que atendessem essa demanda. Muitas obtiveram êxito e agora comercializam cremes e géis anti-celulite que trabalham diretamente na gordura localizada que leva à celulite.

Misturando ingredientes que estimulam as moléculas de gordura, como a cafeína, eles conseguem contribuir na quebra de gordura nos tecidos superficiais da pele, alguns mais profundamente. O ideal para o tratamento para gordura localizada na barriga com o uso desses cremes é aplica-los com massagens na região do abdômen, pois os movimentos da massagem estimulam sua ação. Muitos cremes apresentam eficácia comprovada, e são uma boa alternativa para quem tem pressa nos resultados.

Harmonizando todas essas dicas e colocando-as em sua rotina, os resultados certamente aparecerão, e aquela sensação de incômodo com as gordurinhas deixará de existir. Pode parecer difícil no começo, mas pelo bem da saúde e da autoestima, vale a pena tentar!


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